Diepe ontspanning zonder iets te hoeven doen
Yoga Nidra is een begeleide ontspanningstechniek waarbij je liggend tot diepe rust komt. Je hoeft niet lenig te zijn en geen ervaring met yoga te hebben. Het enige wat je doet, is luisteren, ontvangen en vertragen.
In de rustige omgeving van Andalusië creëren we een moment waarin je lichaam ontspant, je gedachten zachter worden en je weer ruimte voelt.
Een zachte reis naar diepe ontspanning.
[Boek jouw Yoga Nidra sessie]
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra betekent letterlijk “slaap van de yoga”, maar je blijft bewust aanwezig.
Tijdens de sessie word je begeleid door verschillende fases van ontspanning. Je aandacht wordt rustig naar je lichaam, ademhaling en innerlijke beleving gebracht.
Het is een moment tussen waken en slapen: een diepe pauze waarin je zenuwstelsel kan ontspannen en je lichaam tot rust komt.
Een Yoga Nidra sessie bij Pure Antequera
Onze sessies zijn ontworpen als een uitnodiging om te vertragen.
Geen prestatie. Geen ingewikkelde houdingen. Geen ervaring nodig.
Je mag simpelweg comfortabel liggen, luisteren naar de begeleiding en de rust ervaren.
Een mooie aanvulling op:
✓ een drukke periode
✓ reizen en vakantie
✓ een massage
✓ een retreat
✓ behoefte aan meer rust en balans
Effecten van Yoga Nidra
Yoga Nidra wordt vaak ervaren als een diepe vorm van ontspanning.
Het kan helpen bij:
✓ meer rust in lichaam en hoofd
✓ ontspannen na stressvolle periodes
✓ beter lichaamsbewustzijn
✓ een gevoel van herstel
✓ meer ruimte en helderheid
Voor wie?
Yoga Nidra is geschikt voor iedereen die:
✓ wil ontspannen zonder actieve yoga te beoefenen
✓behoefte heeft aan een rustmoment
✓ meer contact wil maken met lichaam en ademhaling
✓ verlangt naar vertraging tijdens een verblijf in Andalusië